Ce te poate ajuta sa scapi de depresie

Depresia poate afecta pe oricine, indiferent de varsta. Aceata afectiune este una dintre cele mai raspandite boli din intreaga lume, Organizatia Mondiala a Sanatatii estimand ca aproximativ 350 de milioane de oameni de toate varstele sunt afectati.
Statisticile mai arata ca 15% dintre oameni sufera intr-un anumit moment al vietii de depresie. Chiar daca tratamentele medicamentoase sunt eficiente in aproximativ 60%-80% dintre cazuri, doar 25% dintre cei afectati urmeaza un tratament eficient. Lipsa medicilor specializati si a resurselor, diagnosticele gresite si faptul ca bolile psihice sunt stigmatizate in societate sunt principalele motive pentru care atat de putine persoane ce sufera de depresie ajung sa fie complet vindecate.

Una dintre cele mai eficiente terapii in cazurile minore de depresie este sportul. Daca va intrebati cum poate ajuta sportul in vindecarea depresiei, cititi motivele de mai jos:
Sportul produce endorfine
Endorfinele sunt cunoscute ca fiind moleculele fericirii. Acestea se elibereaza in corp in timpul si dupa ce ai facut exercitii fizice. Endorfinele ofera o stare de bine, relaxare si pot ajuta persoanele sa treaca peste starile de indispozitie. Jogging-ul, inotul sau mersul pe bicicleta sunt cele mai recomandate sporturi care pot fi practicate pentru a combate cazurile minore de depresie.
Exercitiile fizice au multiple efecte benefice
Sportul este benefic si are multe efecte pozitive atat asupra fizicului cat si psihicului. Cu toate astea, orice obicei dus la extrem poate fi daunator. Dependenta de sport poate fi o problema reala cu care se confrunta destul de multe persoane. Daca exercitiile fizice sunt practicate destul de des, dar nu devin o obsesie, ele pot fi de ajutor in combaterea depresiei. Sportul te poate ajuta sa iti dezvolti abilitatile fizice si psihice, dar si pe cele sociale. Efortul poate ajuta la reducerea starilor de nervozitate si va duce situatiile ce provoaca depresia in planuri secundare. Astfel orice persoana ce sufera de depresie va realiza ca are forta necesara pentru a trece peste aceasta afectiune.

Este adevarat ca depresiile se definesc prin lipsa de vitalitate si de energie, dar cazurile care nu sunt foarte grave pot fi tratate cu ajutorul exercitiilor fizice. Sportul poate deveni o sursa de energie si o resursa la care cei ce sufera de depresie nu s-au gandit pana acum.

E foarte important ca exercitiile fizice sa devina parte din rutina zilnica a oricarei persoane, indiferent daca sufera de depresie sau nu. Simplul fapt ca sportul te va face sa te simti mai bine este suficient. 

E bine sa fii diferit

Uneori ne temem sa fim diferiti si sa iesim in evidenta. Vrem sa fim la fel ca ceilalti, sa nu fim observati si sa ne vedem de viata noastra linistiti. Nu trebuie sa iti reprimi sentimentele si dorinta de a fi cum esti tu de fapt, indiferent de felul in care vrei sa arati, sa te imbraci sau sa te porti. Atat timp cat nu instigi la ura sau violenta, orice e permis.


Dar nu doar cei ce au un stil vestimentar iesit din comun sunt diferiti. Vreau sa vorbesc despre cei ce sunt diferiti pentru ca au probleme de sanatate ce ii fac sa arate diferit. E in regula sa fii diferit. Nu conteaza daca esti prea scund, inalt, gras sau slab. Diferentele ne fac sa fim speciali, asa ca nu e nimic in neregula sa fii diferit. Ce e mai greu este sa le arati celorlalti ca diferentele acestea punctuale nu te schimba ca om, ci in interior esti la fel ca toti ceilalti. Este foarte posibil ca asta sa fie o sarcina mai complicata, dar cu multa incredere si putina incapatanare cu siguranta vei reusi.


E bine sa fii diferit si special. Oamenii vor retine cine esti. Nu vor spune niciodata: a fost tipul acela mic de inaltime, pana si colegele lui erau mai inalte decat el. Mai degraba, daca iesi in evidenta prin lucrurile pe care le spui isi vor aminti de tine ca tipul inteligent care a pus o intrebare desteapta sau a dat un raspuns la care nimeni nu se astepta. Poti sa inveti sa faci din lucrurile care ti se par ca nu te avantajeaza in niste atuuri. E foarte simplu. Trebuie sa accepti cine esti, sa stii ce este autoironia si sa o folosesti. Asa oamenii vor sti ca esti sigur pe tine si pe lucrurile care te reprezinta.

Idei de cadouri pentru persoane pe care nu le cunosti foarte bine

 Tuturor ni se intampla sa oferim cadouri unor persoane pe care nu le cunoastem suficient. Poate fi vorba despre un coleg nou de munca, un prieten comun sau o cunostinta pe care o vizitezi pentru prima data. Mai jos ai cateva idei de cadouri pe care le-ai putea oferi.

Bauturi cadou
Este un tip de cadou universal, potrivit pentru un barbat, dar si pentru o femeie. Alege o cutie cadou cu o sticla de vin daca e vorba de un barbat, sau o cutie cadou cu o sticla de lichior pentru o femeie. Nu poti sa gresesti cu un astfel de dar, iar ideea e potrivita pentru fiecare data cand se intampla sa nu stii ce cadou sa cumperi.


Obiecte decorative
Cand vizitezi prima oara o persoana pe care nu o cunosti foarte bine cumperi cel mai adesea un buchet de flori. Buchetul de flori este o completare a cadoului care poate fi un obiect decorativ. Nu incerca sa impresionezi si alege lucruri simple, cum ar fi un set de aromaterapie, o vaza in care sa pui buchetul de flori sau un tablou simplu.

Cosuri cadou
Cosurile cadou sunt un cadou potrivit pentru momentele in care nu stii ce ai putea sa ii cumperi unei persoane pe care nu o cunosti si stii ca gestul conteaza cel mai mult. Pe langa asta, poti cumpara cosuri cadou pentru momente speciale, cum ar fi de Paște sau Crăciun. Ele contin produse diferite, de la sticle de vin pana la cutii cu bomboane si acadele, astfel incat poti sa il alegi pe cel potrivit pentru persoana care urmeaza sa il primeasca.


Dulciuri
Ce persoana nu iubeste dulciurile? Un tort sau o cutie de prajituri facute in casa sunt o alegere foarte inspirata. Daca este ziua de nastere a unui coleg, poti sa te asiguri ca o sa poti sa mananci o felie din cadoul oferit chiar de tine, deci toata lumea are de castigat.


Inainte sa alegi ce fel de cadou urmeaza sa cumperi, ia in calcul faptul ca legatura dintre voi nu este una puternica. Momentan nu merita sa cumperi un cadou foarte costisitor, gestul de a cumpara si darui un cadou fiind cel mai important. Ce alte cadouri crezi ca i-ai mai putea oferi unei persoane pe care nu o cunosti foarte bine?

De ce este invida un sentiment distructiv

Invidia este un sentiment instinctual ce poate deveni distructiv cu timpul, daca te lasi condus de ea. Prezenta invidiei te poate lasa fara energie, concentrandu-te mai mult la lucrurile pe care le fac ceilalti, decat la cele pe care le faci tu.

Ea se manifesta de obicei atunci cand situatia buna sau calitatile unei persoane trezesc in tine pareri de rau si tristete. Te gandesti ca ar fi fost mai bine daca ai fi fost tu in locul ei sau sa nu i se fi intamplat un lucru bun. Invidia te poate impiedica sa te dezvolti personal sau profesional, fiind un sentiment distructiv la baza.


Invidia ne este cultivata din copilarie, unde se poate manifesta agresiv. De cate ori nu ti s-a intamplat sa iti para rau ca un prieten are o jucarie noua si ai incercat sa te joci tu cu ea mai mult decat el? Cu timpul, inveti sa iti maschezi invidia, fiind constient ca nu este un sentiment acceptat, dar poate fi si transformata in admiratie.

Sentimentul de invidie te poate distrage de la scopurile tale si te va impiedica sa evoluezi, fiind tot timpul preocupat cu viata celorlalti. Poti sa schimbi acest sentiment facand un efort minim. Poti sa petreci mai mult timp cu persoana pe care o invidiezi. La inceput ti se va parea greu, dar nu uita ca  vei reusi sa cunosti persoana pe deplin, nu doar reusitele ei, dar si greutatile prin care trece. O sa inveti sa respecti acea persoana pentru lucrurile pe care a reusit sa le faca si poate va deveni modelul tau.


Fii recunoscator pentru lucrurile pe care le ai. Invidia se manifesta intotdeauna fata de oamenii care au reusit sa faca mai mult decat tine. Gandeste-te la viata ta, la ce ai reusit sa faci pana acum si la oamenii care poate traiesc mai rau decat tine. Invidia blocheaza atragerea de sentimente pozitive, de aceea cand crezi ca ai vreun motiv sa fii invidios, mai degraba fii recunoscator pentru lucrurile pe care le ai.

Pentru a reusi sa evoluezi in plan personal si profesional transforma sentimentele negative in sentimente pozitive si constructive.

Cand si cui ii pot oferi cadou un cos cu dulciuri?

Ziua de nastere e un prilej de sarbatoare, un motiv in plus pentru a ne bucura impreuna cu cei dragi. Orice reusita e un prilej de sarbatoare si orice eveniment. Daca tocmai ai fost invitat/a la o petrecere care se da cu ocazia unui anumit eveniment, in mod clar trebuie sa te gandesti la un cadou. Cadourile se aleg in functie de preferintele persoanei sarbatorite. Daca nu o cunosti prea bine, cumperi cadouri mai generale, cum ai fi florile, bauturile sau dulciurile.


Cosurile cu dulciuri sunt cadouri din ce in ce mai cautate. Aproape toata lumea adora dulciurile, mai ales atunci cand sunt absolut delicioase. In cele ce urmeaza vreau sa-ti spun cand anume ar fi potrivite cosurile cu dulciuri.

Dupa cum bine stii, de sarbatori esti invitat/a la rude si prieteni. Nu poti merge cu mana goala, deoarece nu e frumos si civilizat. Un cos cadou plin de tot felul de dulciuri e un partener de nadejde pentru astfel de situatii. El ii va face fericiti si pe cei mici si pe cei mari. Pe internet poti gasi cele mai speciale dulciuri cadou, specifice sarbatorilor de Paste sau de Craciun. Vei face o alegere inteleapta optand pentru un astfel de cadou.


Cosurile cu dulciuri sunt potrivite pentru zilele de 8 Martie. Alaturi de un buchet de flori merg perfect. Dulciurile din interiorul cosurilor pot fi alese in functie de preferintele pe care le are femeia pe care vrei sa o feliciti. Insa, toate dulciurile din cosurile de la Ribox sunt absolut delicioase toate.

Cu totii avem acel/acea prieten/a care adora dulciurile si ar manca non-stop doar dulciuri. Ce poate fi mai potrivit decat un cos cu dulciuri pentru o persoana care iubeste dulciurile? Nimic. E cadoul ideal, oricand, la orice ora.


Cosurile cadou sunt potrivite si cand se sarbatoreste de exemplu ziua firmei la care lucrezi. Sefii si colegii tai vor fi incantati sa se indulceasca cu bunatatile din cosurile Ribox.
Daca te gandesti la un astfel de cadou pentru un copil, ai grija la dulciurile pe care le alegi si la cantitati. Copiii nu stiu cand sa se opreasca atunci cand vine vorba de dulciuri. Comanda cantitati mai mici.

Bineinteles ca astfel de cosuri nu sunt recomandate persoanelor care nu au voie sa manance dulciuri din cauza unor probleme de sanatate sau persoanelor care nu mananca dulciuri din cauza kilogramelor in plus.

Indulceste-i pe cei dragi cu cele mai fine si gustoase dulciuri. 

Frumusetea interioara: elixirul vietii interioare

Fiecare dintre noi isi doreste sa fie mai bun, iar bunatatea inseamna nu doar fericire, cat si frumusete. Atunci cand esti in echilibru tu cu tine insuti, nu descoperi doar frumusetea de a ajuta pe altii, cat si forta necesara pentru a face fata tuturor provocarilor din viata. Daca incepi fiecare zi cu zambetul pe buze si cu mult pozitivism, este de la sine inteles ca nimic rau nu ti se poate intampla. Deja, stii ca orice probleme s-ar ivi pe parcurs ai avea taria si forta interioara sa le treci.


Atunci cand un om este fericit, deci frumos pe interior, acest lucru se reflecta si in infatisarea sa. Aspectul este o problema de ordin spiritual. Oamenii nu sunt frumosi sau urati in functie de modul in care arata, ci in functie de prezenta lor. Atunci cand ai langa tine o prezenta placuta, este imposibil ca senzatia de bine sa nu te faca sa vezi acea persoana extrem de frumoasa.

Nimic nu trebuie sa te opreasca sa-ti gasesti echilibrul care sa-ti ofere starea de bine in fiecare zi. Totul tine de modul in care iti organizezi viata si de comportomentul pe care il adopti fata de tine insusi. Incearca sa-ti tii mereu prietenii aproape si sa le amintesti mereu cat de important este ca si ei sa ramana activi si pozitivi in vietile lor.


In acelasi timp, ideal este sa fii constient de faptul ca sanatatea este cea mai importanta resursa pe care o ai. Protejeaz-o, intaraseste-o si mentine-o la cel mai inalt nivel. Scopul tau trebuie sa fie acela de a putea mereu sa razbesti indiferent de lucrurile care ti se intampla. Scopul oricui este propria lui fericire si a semenilor.

Cum imi aleg mobila pentru locuinta?

E foarte placut sa ai propria ta locuinta, deoarece stii ca acel loc este al tau si ti-l poti amenaja asa cum iti doresti. Daca stai cu chirie, de exemplu, e putin mai dificil, deoarece de multe ori nu poti face modificari si nu iti poti cumpara ceea ce doresti. In general, cand stai cu chirie trebuie sa folosesti mobila si electrocasnicele din respectivul apartament. Poti sa stai si intr-un apartament pe care il cumperi nemobilat si apoi sa iti pui tu mobila, dar nu stiu cat este de convenabil.


Insa, cand ai propria locuinta, lucrurile se schimba. E foarte placut sa iti alegi mobila si sa iti amenajezi locuinta asa cum iti place. In legatura cu alegerea mobilei, am cateva sfaturi pentru tine.

Un prim sfat ar fi acela sa alegi o mobila care sa iti placa, o mobila care sa te faca sa te simti cu adevarat acasa. Nu trebuie sa alegi o anumita mobila doar pentru ca e la moda, doar pentru ca se poarta. Ceea ce altora le place, e posibil sa nu ti se potriveasca si tie.

Atunci cand alegi mobila ai in vedere si modul in care vrei sa arate casa ta. Gandeste-te la cum vrei sa zugravesti peretii, la ce elemente de decor vei folosi, la corpurile de iluminat si la alte detalii care te-ar putea influenta in alegerea mobilei. Pentru a avea o casa cat mai frumoasa toate acestea trebuie imbinate cu gust.

Totodata, atunci cand alegi mobila tine cont si de materialele din care aceasta este confectionata. Ai mai multe variante, tu trebuie sa o alegi pe cea mai potrivita pentru rezultatul final pe care il doresti.


Aunci cand cumperi mobila ai mare grija la calitate. Nu alege cea mai ieftina mobila, deoarece risti sa o alegi pe cea mai nedorita din punct de vedere calitativ. Mobila trebuie sa fie rezistenta si realizata cu mare atentie, astfel incat sa arate bine. Un bun exemplu de mobila de calitate gasesti in categoria de mobilier TheHome.ro

Ai in vedere si faptul ca e bine sa te sfatuiesti cu ceilalti membri ai familiei atunci cand iti cumperi mobila, deoarece cu totii veti locui in respectiva casa, deci, cu totii trebuie sa va simtiti ca acasa.

Mobila poate fi cumparata direct din magazine, sau poate fi comandata online. Sunt o multime de site-uri de pe care poti comanda mobila. Daca alegi cu atentie site-ul, in final vei fi multumit/a de comanda facuta. Cauta chiar acum cel mai potrivit magazin de mobila si tine cont de cele amintite mai sus cand alegi.