Diferenta dintre oboseala fizica si oboseala psihica

Stilul nostru de viata este principalul factor care contribuie la bunastarea noastra fizica si pishica. In timp ce majoritatea oamenilor tind sa neglijeze acest lucru, studiile de specialitate atrag tot mai des atentia asupra exceselor pe care le facem in fiecare zi si care ne dauneaza pe termen lung. Datorita stresului cotidian si al numeroaselor eforturi intelectuale pe care le facem, la un moment dat este posibil sa ne confruntam cu un fenomen despre care se cunosc mai putine lucruri si anume, obosoeala psihica. 


Vivat Familia atrage atentia asupra faptului ca fenomenul mai sus amintit ar trebui sa fie un motiv de ingrijorare pentru fiecare dintre noi, mai ales din cauza simptomelor pe care le are. Mai mult decat atat, este important de mentionat faptul ca oboseala psihica poate aparea si ca urmare a oboselii fizice, deci uneori simptomele acestora sunt comune si mai greu de indentificat pentru o persoana fara studii de specialitate. 

Cauzele oboselii psihice sunt multiple. De la depresie, probleme cu somnul si anemie, pana la extenuarea totala ca urmare a unei activitati fizice intense si sustinute. Modalitatile de prevenire sunt insa si ele numeroase, deci nu trebuie decat sa te informezi corespunzator cu privire la factorii cauzatori ai oboselii psihice pentru a-i putea evita intr-o masura cat mai mare. 


Totusi, cea mai frecventa cauza a instaurarii oboselii fizice este somnul. De mentionat insa este faptul ca nu doar lipsa somnului ne poate face sa ne simtim mereu obositi, cat si lipsa lui de calitate. Astfel, daca nu te simti odihnit dupa un somn de peste 7-8 ore (cel recomandat), este posibil ca in timp sa te confrunti si tu cu oboseala psihica in cazul in care nu iei masuri cat mai rapid. 

Asadar, incearca pe cat posibil sa-ti construiesti un program de somn eficient pe care sa-l respecti indeaproape si sa incerci sa faci cat mai putine excese. Daca deja te confrunti cu problema oboselii psihice, cel mai bun lucru pe care poti sa-l faci este sa discuti cu medicul de familie care iti va propune cu siguranta cele mai bune solutii de care ai nevoie. 


No comments:

Post a Comment