Depresia
poate afecta pe oricine, indiferent de varsta. Aceata afectiune este
una dintre cele mai raspandite boli din intreaga lume, Organizatia
Mondiala a Sanatatii estimand ca aproximativ 350 de milioane de
oameni de toate varstele sunt afectati.
Statisticile
mai arata ca 15% dintre oameni sufera intr-un anumit moment al vietii
de depresie. Chiar daca tratamentele medicamentoase sunt eficiente in
aproximativ 60%-80% dintre cazuri, doar 25% dintre cei afectati
urmeaza un tratament eficient. Lipsa medicilor specializati si a
resurselor, diagnosticele gresite si faptul ca bolile psihice sunt
stigmatizate in societate sunt principalele motive pentru care atat
de putine persoane ce sufera de depresie ajung sa fie complet
vindecate.
Una
dintre cele mai eficiente terapii in cazurile minore de depresie este
sportul. Daca va intrebati cum
poate ajuta sportul in vindecarea depresiei, cititi motivele de
mai jos:
Sportul
produce endorfine
Endorfinele
sunt cunoscute ca fiind moleculele fericirii. Acestea se elibereaza
in corp in timpul si dupa ce ai facut exercitii fizice. Endorfinele ofera o
stare de bine, relaxare si pot ajuta persoanele sa treaca peste
starile de indispozitie. Jogging-ul, inotul sau mersul pe bicicleta
sunt cele mai recomandate sporturi care pot fi practicate pentru a
combate cazurile minore de depresie.
Exercitiile
fizice au multiple efecte benefice
Sportul
este benefic si are multe efecte pozitive atat asupra fizicului cat
si psihicului. Cu toate astea, orice obicei dus la extrem poate fi
daunator. Dependenta
de sport poate fi o problema reala cu care se confrunta destul de
multe persoane. Daca exercitiile fizice sunt practicate destul de
des, dar nu devin o obsesie, ele pot fi de ajutor in combaterea
depresiei. Sportul te poate ajuta sa iti dezvolti abilitatile fizice
si psihice, dar si pe cele sociale. Efortul poate ajuta la reducerea
starilor de nervozitate si va duce situatiile ce provoaca depresia
in planuri secundare. Astfel orice persoana ce sufera de depresie va
realiza ca are forta necesara pentru a trece peste aceasta afectiune.
Este
adevarat ca depresiile se definesc prin lipsa de vitalitate si de
energie, dar cazurile care nu sunt foarte grave pot fi tratate cu
ajutorul exercitiilor fizice. Sportul poate deveni o sursa de
energie si o resursa la care cei ce sufera de depresie nu s-au gandit
pana acum.
E
foarte important ca exercitiile fizice sa devina parte din rutina
zilnica a oricarei persoane, indiferent daca sufera de depresie sau
nu. Simplul fapt ca sportul te va face sa te simti mai bine este
suficient.
No comments:
Post a Comment